(درمان فعال سازی رفتاری)Behavioral-activation-treatment

(درمان فعال سازی رفتاری)Behavioral-activation-treatment

(درمان فعال سازی رفتاری)Behavioral Activation Treatment
(درمان فعال سازی رفتاری)Behavioral-activation-treatment

(درمان فعال سازی رفتاری)Behavioral-activation-treatment

(درمان فعال سازی رفتاری)Behavioral Activation Treatment

نمونه گزارش کارورزی دانشگاه علمی کاربردی - فرم پر شده کارورزی حسابداری


نمونه گزارش کارورزی دانشگاه علمی کاربردی - فرم پر شده کارورزی حسابداری

نمونه پر شده کارورزی حسابداری نمونه گزارش کار کارآموزی حسابداری

دانلود نمونه گزارش کارورزی دانشگاه علمی کاربردی - فرم پر شده کارورزی حسابداری

نمونه گزارش کارآموزی حسابداری
گزارش کارورزی حسابداری
گزارش کارآموزی حسابداری
نمونه گزارش کار کارآموزی حسابداری
گزارش کار کارآموزی حسابداری
نمونه پر شده کارورزی حسابداری
کارورزی نمونه فرم تکمیل شده
کارآموزی رشته حسابداری
نمونه فرم تکمیل شده کارآموزی رشته حسابداری
فرم تکمیل شده کارورزی حسابداری دانشگاه علمی کاربردی
فرم پر شده کارورزی حسابد
دسته بندی حسابداری
فرمت فایل docx
حجم فایل 658 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 39
نمونه تکمیل شده کارورزی رشته حسابداری دانشگاه علمی کاربردی
 
قابل استفاده برای کلیه گرایش های حسابداری در مقاطع کاردانی و کارشناسی
 
 
تعداد صفحات: 14 (فرم های تکمیل شده کارورزی) + 25 (گزارش کارورزی)
 
فرمت فایل: word قابل ویرایش
 
 
فرم های تکمیل شده کارورزی شامل:
- فرم معرفی به کارورزی
- فرم گزارش پیشرفت هفتگی
- فرم گزارش پیشرفت ماهانه
- فرم ارزیابی کارورز توسط مربی
- فرم ارزیابی کارورز توسط استاد
- فرم ارزیابی نهایی کارورز
 
 

گزارش کارورزی شامل:

- معرفی محل کارورزی و فعالیتهای انجام شده
- آموخته ها
- درباره رشته حسابداری
- بازار کار رشته حسابداری


بخشی از متن فایل:

  فرم گزارش پیشرفت ماهانه

در ماه اول کارورزی، پس از ورود به محل و مشاهده قسمت های مختلف و آشنایی کلی با محیط کارورزی از طریق سرپرست، وارد قسمت مالی و حسابداری شدم. سپس به صورت کلی با بخش مالی، اهداف و وظایف آن، کارکنان و... آشنا شدم. سیستم حسابداری برایم تشریح شد و سند حسابداری و چرخه گردش اطلاعات را مشاهده نمودم. در ادامه با دفاتر مورد استفاده از قبیل روزنامه، کل، معین و... آشنا شدم و نحوه کار با آنها برایم توضیح داده شد. سپس با امور مختلفی که یک حسابدار در طول دوره مالی با آنها مواجه می شود از قبیل تنخواه گردان، صورت مغایرت بانکی، حقوق و دستمزد، استهلاک، حسابهای مختلف آشنا شدم و ثبت ها و عملیات آنها را مشاهده نمودم. در این ماه همچنین با لیست بیمه کارکنان و تحویل به تامین اجتماعی و نیز استانداردهای حسابداری و ضرورت تدوین و اجرای آن توسط حسابداران آشنا شدم.

دانلود نمونه گزارش کارورزی دانشگاه علمی کاربردی - فرم پر شده کارورزی حسابداری

دانلود منابع آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور


منابع آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

منابع آزمون مشاوران نصر 1405 منابع آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405 آزمون مشاوران نصر 1405 آزمون مشاوران حقیقی سازمان نصر آزمون مشاوران حقیقی نمونه سوالات آزمون مشاوران سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور مشاوران حقیقی فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405 مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی ر

دانلود منابع آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

آزمون مشاوران نصر 1405
آزمون مشاوران حقیقی سازمان نصر
آزمون مشاوران حقیقی
نمونه سوالات آزمون مشاوران سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور
مشاوران حقیقی فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405 
مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 
احراز صلاحیت مشاوران حقیقی نصر کشور 
احراز صلاحیت مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نصر
دسته بندی نمونه سوالات
فرمت فایل zip
حجم فایل 1325 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 50

منابع آزمون مشاوران نصر 1405

آزمون مشاوران حقیقی سازمان نصر

آزمون مشاوران حقیقی

نمونه سوالات آزمون مشاوران سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

مشاوران حقیقی فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405 

مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 

احراز صلاحیت مشاوران حقیقی نصر کشور 

احراز صلاحیت مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نصر 

سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 

سازمان نصر کشور 

پاسخنامه سوالات نصر

بانک سوالات آزمون مشاوران سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

پاسخ سوالات آزمون مشاوران

رشته مدیریت

رشته تحول دیجیتال

رشته هوش مصنوعی

رشته زیرساخت

رشته اینترنت

رشته شبکه

رشته سخت افزار

رشته نرم افزار

رشته جدید پایش و نظارت تصویری

رشته دوربین های مدار بسته

رشته عمومی

رشته مشاوره و مدیریت

منابع آزمون مشاوران نصر 1405

رشته جدید آزمون مشاوران فناوری اطلاعات پایش و نظارت تصویری دوربین های مدار بسته  آزمون مشاوران نصر 1405

منابع آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405


دانلود منابع آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

پاسخنامه آزمون مشاوران نصر 1405 رشته جدید پایش و نظارت تصویری و دوربین های مدار بسته مطابق با منابع


پاسخنامه آزمون مشاوران نصر 1405 رشته جدید پایش و نظارت تصویری و دوربین های مدار بسته مطابق با منابع

رشته جدید پایش و نظارت تصویری و دوربین های مدار بسته سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405

دانلود پاسخنامه آزمون مشاوران نصر 1405 رشته جدید پایش و نظارت تصویری و دوربین های مدار بسته مطابق با منابع

آزمون مشاوران نصر
آزمون مشاوران
آزمون مشاوران 1405
رشته پایش تصویری و دوربین های مدار بسته
تحول دیجیتال
رشته جدید آزمون مشاوران نصر
آزمون نصر 1405
آزمون مشاوران حقیقی رتبه سه
سازمان نظام صنفی رایانه ای کشور
آزمون احراز صلاحیت مشاوران فناوری اطلاعات
احراز صلاحیت مشاوران حقیقی نصر 1405
دسته بندی نمونه سوالات
فرمت فایل zip
حجم فایل 2272 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 50

پکیج سوالات و پاسخنامه سوالات رشته جدید پایش و نظارت تصویری و دوربین های مدار بسته سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405

آزمون مشاوران حقیقی رتبه سه آزمون مشاوران نصر

آزمون مشاوران 1405

رشته پایش تصویری و دوربین های مدار بسته

مدیریت و تحول دیجیتال

رشته جدید آزمون مشاوران نصر

نمونه سوالات و پاسخنامه آزمون مشاوران فناوری اطلاعات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور رشته جدید پایش و نظارت تصویری

آزمون مشاوران

مشاوران حقیقی

مشاوران نصر

سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

آزمون مشاوران نصر

آزمون مشاوران حقیقی رتبه سه

آزمون احراز صلاحیت مشاوران حقیقی نصر1405

 مشاوران حقیقی رتبه سه 1405

مشاوران حقیقی فناوری اطلاعات

رشته مدیریت و تحول دیجیتال

رشته عمومی پیش نیاز آزمون

رشته پایش و نظارت تصویری 

رشته سخت افزار وزیرساخت 

رشته نرم افزار

رشته هوش مصنوعی 

رشته تحول دیجیتال

آزمون مشاوران حقیقی سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور 1405

آزمون مشاوران فناوری اطلاعات نصر

آزمون مشاوران حقیقی سازمان نصر1405

سازمان نظام صنفی رایانه‌ای کشور

آزمون مشاوران

آزمون نصر 1405

آزمون مشاوران حقیقی رتبه سه

سازمان نظام صنفی رایانه ای کشور

آزمون احراز صلاحیت مشاوران فناوری اطلاعات نصر 1405

احراز صلاحیت مشاوران حقیقی نصر سال 1405

آزمون مشاوران نصر 1405

آزمون مشاوران نصر

آزمون مشاوران

آزمون مشاوران 1405

رشته پایش تصویری و دوربین های مدار بسته

تحول دیجیتال

رشته جدید آزمون مشاوران نصر

آزمون نصر 1405

آزمون مشاوران حقیقی رتبه سه

سازمان نظام صنفی رایانه ای کشور

آزمون احراز صلاحیت مشاوران فناوری اطلاعات

احراز صلاحیت مشاوران حقیقی نصر 1405

دانلود پاسخنامه آزمون مشاوران نصر 1405 رشته جدید پایش و نظارت تصویری و دوربین های مدار بسته مطابق با منابع

درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی

پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی فعال سازی رفتاری برای درمان افسردگی فعال سازی رفتاری در افسردگی
دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
بازدید ها 36
فرمت فایل docx
حجم فایل 1463 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 43
درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی

فروشنده فایل

کد کاربری 27738
کاربر

تعداد جلسات: 10

تعداد صفحات: 43

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

بخشی از متن فایل:

راهنمای تجدید نظر شده درمان فعال سازی رفتاری فشرده برای افسردگی

درمان فعال سازی رفتاری(BA) یک درمان ساختار یافته کوتاه مدت برای افسردگی است که هدفش فعال سازی مراجع به شیوه های گوناگونی است که باعث افزایش تجارب پاداش دهنده در زندگیشان می شود. تمام تکنیک های BA در جهت هدف بنیادین افزایش فعال سازی و درگیری در دنیا فرد بکار برده می شود. در این راستا، BA همچنین بر روی فرایندهایی که مانع فعال سازی می شود، ازجمله رفتارهای فرار و اجتناب تمرکز می کند.در واقع BA ، مبتنی بر این فرض است که مشکلات در زندگی افراد آسیب پذیر باعث کاهش توانایی های آنها برای تجربه کردن پاداش مثبت از محیطشان می شود، و در نهایت منجر به نشانه ها و رفتارهایی می شود که ما آن را به عنوان افسردگی می شناسیم.این روش می تواند درمان انتخابی روانشناس در کاهش نشانه های افسردگی باشد.

جلسه اول

فرم بازبینی روزانه

تمرکز عمده درمان بر افزایش سطح رفتارهای سالم، کسب ارزیابی درست و دقیق از فعالیت های روزانه از اهمیت بسزایی برخوردار است. اگر چه شما احتمالاً یک تصور کلی از نحوه گذران اوقاتتان دارید، اما لازم است که اطلاعات دقیقی در مورد اینکه هر روز چه اتفاقاتی می افتد، بدست آوریم. بنابر این از شما می خواهیم که در هفته آینده زمانی را برای ثبت فعالیت هایتان اختصاص دهید. این امر به چند دلیل سودمند است. اول، مقیاسی از سطح فعالیت های اخیر شما فراهم می کند که می توان آن را با سطح فعالیت هایتان در جریان درمان و پس از استفاده از راهکارهای درمانی، مقایسه کرد. دوم، بررسی میزان فعالیت های اخیر شما می تواند کمک کند تا بفهمید که فعالیتهای شما کمتر از آن است که در آغاز فکر می کردید و یا اینکه زمان زیادی را صرف رفتاری می کنید که به جای اینکه به شما در مغلوب ساختن افسردگی کمک کند، در تشدید افسردگی نقش دارد. توجه به این موارد می تواند شما را برانگیزد تا سطح فعالیت های سالم خود را افزایش دهید. سرانجام، بررسی دقیق روال عادی و روزانه سبب می شود که مشخص کنید که برای انجام چه فعالیت هایی وقت دارید، که در این شرایط ممکن است از این کار لذت ببرید. برای بازبینی فعالیت های جاری خود، از شما می خواهیم که ساعت به ساعت، همه فعالیت هایی را که انجام می دهید حتی آنهایی را که بی معنی به نظر می رسد (مثل خوابیدن یا تماشای تلویزیون) را ثبت کنید. از فرم بازبینی روزانه، برای ثبت فعالیت هایتان استفاده کنید و لازم است که هر روز یک فرم را تکمیل کنید. برای این هفته، کارهایی را انجام دهید که معمولاً انجام می دهید. تنها تکلیف شما این است که فعالیت های خود را در این برگه بنویسید. سعی کنید دقیق، صحیح و کامل ثبت کنید.

درجه بندی لذت و اهمیت

وقتی فعالیتی را ثبت کردید، از شما می خواهیم که فعالیت را بر حسب 2 مورد درجه بندی کنید: لذت و اهمیت. برای درجه بندی اهمیت، مشخص کنید که این فعالیت در زندگی چقدر برای شما اهمیت دارد. هر فعالیت را در در یک مقیاس 0 تا 10 درجه بندی کنید. که 0 در آن به معنی ای ن است که هیچ اهمیتی ندارد و 10 به معنی اهمیت بسیار زیاد آن فعالیت در زندگی است . برای مثال رفتن به سرکار، احتمالاً فعالیت مهمی در زندگی است چون منبع درآمدی برای حمایت از خانواده می باشد، شما می توانید به کارتان نمره

10بدهید. از طرف دیگر، تماشای تلویزیون، احتمالاً فعالیت کم اهمیت تری در زندگی است و می توانید تماشای تلویزیون را با رتبه پایین تری مثل 2 نمره گذاری کنید. برای درجه بندی لذت، فکر کنید که چقدر هنگام انجام فعالیتی، تفریح می کنید یا لذت می برید. در این مورد هم می توانید از مقیاس 0 تا 10 برای درجه بند ی لذت استفاده کنید. درجه 0 برای فعالیت هایی است که اصلاً از آن لذت نمی برید و درجه 10 برای فعالیت هایی است که برای شما بسیار لذت بخش است. برای مثال، رفتن به پیک نیک می تواند فعالیت بسیار لذت بخشی در نظر گرفته شده و با نمره 10 درجه بندی شود، درحالیکه شستن ظرفها ممکن است غیر مفرح بوده و نمره 0 بگیرد.

در نظر بگیرید برخی فعالیت ها می تواند بسیار مهم بوده ولی خیلی لذت بخش نباشد و برخی فعالیت ها ممکن است بسیار لذت بخش باشد ولی اهمیت زیادی نداشته باشد. برای مثال، شستن لباس ها می تواند بسیار مهم بوده ولی لذت بخش نباشد در حالیکه تماشای تلویزیون می تواند لذت بخش بوده ولی مهم نباشد. ضمناً برخی فعالیت ها می تواند هم بسیار لذت بخش و هم مهم درجه بندی شود ولی برخی دیگر، نه لذت بخش و نه مهم باشد. مثلاً شام خوردن با خانواده ممکن است از نظر لذت و اهمیت 9 درجه بندی شود چون هم بسیار مهم و هم بسیار لذت بخش است. از طرف دیگر، ماندن در رختخواب در بعد ازظهر می تواند در هر دو مورد 0 بگیرد چون نه مهم است و نه لذت بخش. علاوه بر درجه بندی لذت و اهمیت برای هر فعالیت، شما باید یک درجه بندی هم برای خلق کلی خود در روز، در پایین فرم ارایه کنید. درجه بندی باید بین 0 برای خلق بسیار منفی و 10برای مثبت ترین خلق باشد. برای تکمیل فرم بازبینی روزانه، شما می توانید هنگامی که فعالیتی را انجام می دهید ثبت کنید یا اینکه تا انتهای روز صبر کرده و یکمرتبه همه فرم را تکمیل کنید. با این حال بهتر است که فعالیت های خود را در روزی که اتفاق می افتد ثبت کنید تا اینکه چند روز بعد این کار را انجام دهید. برای مثال، روز جمعه ، به خاطر آوردن فعالیت هایی که روز دوشنبه انجام داده اید ممکن است مشکل باشد. ما فرم های بازبینی روزانه شما را هر هفته بررسی خواهیم کرد تا مطمئن شویم که فرم های تکمیل شده را برای جلسه بعد می آورید.

نکات مهم در مورد ساختار درمان

قبل از اینکه جلسه امروز را تمام کنیم، لازم است بدانید که این درمان، ساختار یافته است. به این معنی که درمان، در بردارنده ی یکسری از مراحل می باشد. حضور در جلسات هفتگی مهم است، چون هر جلسه بر اساس پیشرفت جلسه قبلی بنا می شود. بعلاوه، باید بدانید که این جلسات هم شامل تکالیفی می شود که در طول جلسه انجام می دهید و هم تکالیفی که در منزل انجام می شود. افرادی که به طور منظم تکالیف خانه را انجام می دهند، در زندگی بهبودی بیشتری خواهند داشت.

دانلود درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی


درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی

پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی فعال سازی رفتاری برای درمان افسردگی فعال سازی رفتاری در افسردگی

دانلود درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی

درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی
درمان افسردگی با فعال سازی رفتاری
فعال سازی رفتاری در درمان افسردگی
فعال سازی رفتاری افسردگی
فعال سازی رفتاری برای درمان افسردگی
فعال سازی رفتاری و افسردگی
فعال سازی رفتاری در افسردگی
فعال سازی رفتاری چیست
فعال سازی رفتاریpdf
فعال سازی رفتاری ba
فعال سازی رفتار
تکنیک فعال سازی رفتاری
دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل docx
حجم فایل 1463 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 43

تعداد جلسات:   10

تعداد صفحات:  43

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

 

بخشی از متن فایل:

راهنمای تجدید نظر شده درمان فعال سازی رفتاری فشرده برای افسردگی

درمان فعال سازی رفتاری(BA) یک درمان ساختار یافته کوتاه مدت برای افسردگی است که هدفش فعال سازی مراجع به شیوه های گوناگونی است که باعث افزایش تجارب پاداش دهنده در زندگیشان می شود. تمام تکنیک های BA در جهت هدف بنیادین افزایش فعال سازی و درگیری در دنیا فرد بکار برده می شود. در این راستا، BA همچنین بر روی فرایندهایی که مانع فعال سازی می شود، ازجمله رفتارهای فرار و اجتناب تمرکز می کند.در واقع BA ، مبتنی بر این فرض است که مشکلات در زندگی افراد آسیب پذیر باعث کاهش توانایی های آنها برای تجربه کردن پاداش مثبت از محیطشان می شود، و در نهایت منجر به نشانه ها و رفتارهایی می شود که ما آن را به عنوان افسردگی می شناسیم.این روش می تواند درمان انتخابی روانشناس در کاهش نشانه های افسردگی باشد.

جلسه اول

فرم بازبینی روزانه

تمرکز عمده درمان بر افزایش سطح رفتارهای سالم، کسب ارزیابی درست و دقیق از فعالیت های روزانه از اهمیت بسزایی برخوردار است. اگر چه شما احتمالاً یک تصور کلی از نحوه گذران اوقاتتان دارید، اما لازم است که اطلاعات دقیقی در مورد اینکه هر روز چه اتفاقاتی می افتد، بدست آوریم. بنابر این از شما می خواهیم که در هفته آینده زمانی را برای ثبت فعالیت هایتان اختصاص دهید. این امر به چند دلیل سودمند است. اول، مقیاسی از سطح فعالیت های اخیر شما فراهم می کند که می توان آن را با سطح فعالیت هایتان در جریان درمان و پس از استفاده از راهکارهای درمانی، مقایسه کرد. دوم، بررسی میزان فعالیت های اخیر شما می تواند کمک کند تا بفهمید که فعالیتهای شما کمتر از آن است که در آغاز فکر می کردید و یا اینکه زمان زیادی را صرف رفتاری می کنید که به جای اینکه به شما در مغلوب ساختن افسردگی کمک کند، در تشدید افسردگی نقش دارد. توجه به این موارد می تواند شما را برانگیزد تا سطح فعالیت های سالم خود را افزایش دهید. سرانجام، بررسی دقیق روال عادی و روزانه سبب می شود که مشخص کنید که برای انجام چه فعالیت هایی وقت دارید، که در این شرایط ممکن است از این کار لذت ببرید. برای بازبینی فعالیت های جاری خود، از شما می خواهیم که ساعت به ساعت، همه فعالیت هایی را که انجام می دهید حتی آنهایی را که بی معنی به نظر می رسد (مثل خوابیدن یا تماشای تلویزیون) را ثبت کنید. از فرم بازبینی روزانه، برای ثبت فعالیت هایتان استفاده کنید و لازم است که هر روز یک فرم را تکمیل کنید. برای این هفته، کارهایی را انجام دهید که معمولاً انجام می دهید. تنها تکلیف شما این است که فعالیت های خود را در این برگه بنویسید. سعی کنید دقیق، صحیح و کامل ثبت کنید.

درجه بندی لذت و اهمیت

وقتی فعالیتی را ثبت کردید، از شما می خواهیم که فعالیت را بر حسب 2 مورد درجه بندی کنید: لذت و اهمیت. برای درجه بندی اهمیت، مشخص کنید که این فعالیت در زندگی چقدر برای شما اهمیت دارد. هر فعالیت را در در یک مقیاس 0 تا 10 درجه بندی کنید. که 0 در آن به معنی ای ن است که هیچ اهمیتی ندارد و 10 به معنی اهمیت بسیار زیاد آن فعالیت در زندگی است . برای مثال رفتن به سرکار، احتمالاً فعالیت مهمی در زندگی است چون منبع درآمدی برای حمایت از خانواده می باشد، شما می توانید به کارتان نمره

10بدهید. از طرف دیگر، تماشای تلویزیون، احتمالاً فعالیت کم اهمیت تری در زندگی است و می توانید تماشای تلویزیون را با رتبه پایین تری مثل 2 نمره گذاری کنید. برای درجه بندی لذت، فکر کنید که چقدر هنگام انجام فعالیتی، تفریح می کنید یا لذت می برید. در این مورد هم می توانید از مقیاس 0 تا 10 برای درجه بند ی لذت استفاده کنید. درجه 0 برای فعالیت هایی است که اصلاً از آن لذت نمی برید و درجه 10 برای فعالیت هایی است که برای شما بسیار لذت بخش است. برای مثال، رفتن به پیک نیک می تواند فعالیت بسیار لذت بخشی در نظر گرفته شده و با نمره 10 درجه بندی شود، درحالیکه شستن ظرفها ممکن است غیر مفرح بوده و نمره 0 بگیرد.

در نظر بگیرید برخی فعالیت ها می تواند بسیار مهم بوده ولی خیلی لذت بخش نباشد و برخی فعالیت ها ممکن است بسیار لذت بخش باشد ولی اهمیت زیادی نداشته باشد. برای مثال، شستن لباس ها می تواند بسیار مهم بوده ولی لذت بخش نباشد در حالیکه تماشای تلویزیون می تواند لذت بخش بوده ولی مهم نباشد. ضمناً برخی فعالیت ها می تواند هم بسیار لذت بخش و هم مهم درجه بندی شود ولی برخی دیگر، نه لذت بخش و نه مهم باشد. مثلاً شام خوردن با خانواده ممکن است از نظر لذت و اهمیت 9 درجه بندی شود چون هم بسیار مهم و هم بسیار لذت بخش است. از طرف دیگر، ماندن در رختخواب در بعد ازظهر می تواند در هر دو مورد 0 بگیرد چون نه مهم است و نه لذت بخش. علاوه بر درجه بندی لذت و اهمیت برای هر فعالیت، شما باید یک درجه بندی هم برای خلق کلی خود در روز، در پایین فرم ارایه کنید. درجه بندی باید بین 0 برای خلق بسیار منفی و 10برای مثبت ترین خلق باشد. برای تکمیل فرم بازبینی روزانه، شما می توانید هنگامی که فعالیتی را انجام می دهید ثبت کنید یا اینکه تا انتهای روز صبر کرده و یکمرتبه همه فرم را تکمیل کنید. با این حال بهتر است که فعالیت های خود را در روزی که اتفاق می افتد ثبت کنید تا اینکه چند روز بعد این کار را انجام دهید. برای مثال، روز جمعه ، به خاطر آوردن فعالیت هایی که روز دوشنبه انجام داده اید ممکن است مشکل باشد. ما فرم های بازبینی روزانه شما را هر هفته بررسی خواهیم کرد تا مطمئن شویم که فرم های تکمیل شده را برای جلسه بعد می آورید.

نکات مهم در مورد ساختار درمان

قبل از اینکه جلسه امروز را تمام کنیم، لازم است بدانید که این درمان، ساختار یافته است. به این معنی که درمان، در بردارنده ی یکسری از مراحل می باشد. حضور در جلسات هفتگی مهم است، چون هر جلسه بر اساس پیشرفت جلسه قبلی بنا می شود. بعلاوه، باید بدانید که این جلسات هم شامل تکالیفی می شود که در طول جلسه انجام می دهید و هم تکالیفی که در منزل انجام می شود. افرادی که به طور منظم تکالیف خانه را انجام می دهند، در زندگی بهبودی بیشتری خواهند داشت.

دانلود درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی - پروتکل فعال سازی رفتاری افسردگی